ウツで外出がままならない人向け『とっておきの健康法』

⭐岡あいイチオシの健康法⭐
マンガで簡単解説だから読みやすい

名付けて『メルカリ健康法』

この健康法は、重度のうつ状態の方というよりは、少し元気になってきたけど、
着替えて外に出るのが億劫で、つい引きこもりがちの方におすすめです。

うつからの回復には、朝の散歩（起きて1時間以内の15分～30分）がとても有効ですが、
徐々に外に出る習慣をつけて体を慣らしていくと、散歩も苦ではなくなってきます。
わたしが実際に行って、健康体へと一歩進むことができたので、ぜひ参考にしてみてくださいね😊

（このイラストは、以前別のサイトで使用した物の再掲載のため、
1年前と書いてあるコマがありますが、現在では1年よりもっと前になります。）

メルカリ以外のラクマなどフリマアプリなら何でもOKです。
いらなくなった物だけじゃなくて、自分で作ったハンドメイド作品やイラストを描いて販売してみるのもいいですよね。

何の予定もないのに、外に出るというのは、かなりハードルが高いことです。
楽しみながら取り組める方法を模索して、ぜひやってみてくださいね😊

最後までご覧いただき、ありがとうございました🍀