絶好調な生活を目指そう

本日ご紹介する本　『ブレインメンタル強化大全』　著　樺沢紫苑

“病気の予防、そしてそれ以上の状態へ“

そう力強く導いてくれるのが、樺沢紫苑さんです。

「同じ人生を送るのなら「絶好調」な生活を目指しませんか？」
と樺沢さんは言っています。

樺沢さんの言葉を抜粋します。

本書は、精神科医として「メンタル疾患や生活習慣病を予防してほしい」という思いを込めて書きましたが、
「病気にならない」という消極的な健康を目指すのではなく、さらにその上の、気力、体力、人間関係など
すべて充実した「絶好調」「ウェルビーイング」を目指していただきたいのです。
その方法は「睡眠」「運動」「食事」「禁煙」「節酒」「ストレス発散」。
結局のところ6つの生活習慣改善に集約されます。

そして、病気を予防するこの６つの生活習慣改善について
「何をすべきか（TO DO）」を詳しく教えてくれています。

あとは、私達がそれを実行していけばいい。
ありがたいことです。うれしいことです。

何をすべきかについては、第二弾の記事に続きます🍀

by　かこちゃん

ブレインメンタル強化大全　樺沢紫苑　著　（Amazonリンク）