メンタル持ちの方におすすめ動画
精神科医・樺沢紫苑先生の樺チャンネル
当ブログの過去記事「おすすめYouTube」にも掲載していますが、
わたしのイチオシYouTubeが、この樺沢先生のチャンネルです🍀
わたしは、この樺沢先生がとても好きで、先生の書籍を何冊も持っていますし、
みかんカードでも「ストレスフリー大全」を参考にさせてもらっております。
そして今回は、似顔絵を描いてみました😊
いかがでしょうか？我ながら似てると思っています（笑）
このイラストにも書いてありますが、
メンタル疾患の予防・回復には、この「睡眠・運動・朝散歩」がとっても大事ということです。
「朝散歩とカウンセリング、効果があるのはどっち？」こちらの動画をはじめとして、
役に立つお話をたくさんしてくれているので、ぜひ見てみて欲しいです😊
わたし自身も、闘病中に朝散歩をがんばっていました。
我が家には愛犬がいるので、愛犬との散歩を朝に行くようにしていました。
実体験！朝の散歩は本当に元気になりますよ✨
すべてを必ずやらないといけないわけではなくて、自分ができることをちょっとずつ（例えば朝起きて、窓際でひなたぼっこなど）でいいので、マイペースに無理なく生活に取り入れてみてくださいね😊
みかんカードにも、元気になるためのヒントがたくさん詰まっています。
子どもから大人まで、どなたでも簡単・気軽で楽しく使っていただけますよ🍊
